НЕ ТУПИ. Только тот, кто ежедневно работает над собой, живет жизнью мечты Джен Синсеро Книги, которые нужно прочитать до 35 лет Перед вами продолжение международных бестселлеров о саморазвитии и личностном росте. Новое руководство от Джен Синсеро «НЕ ТУПИ» посвящено практическим техникам ежедневной работы над собой. Каждый день эта книга будет поднимать ваш боевой дух и заряжать на успех. Благодаря авторским упражнениям и методикам, вы повысите уровень энергии и сохраните осознанность и мотивацию даже в самые трудные времена. Джен Синсеро дает советы, опираясь на личный опыт, и призывает не сбавлять обороты на пути к успеху. Главное – знать, чего вы хотите, и ежедневно накачивать «мышцы крутости» в Духовном тренажерном зале. «Успех – это способ существования, постоянной адаптации и роста. Чем больше вы делаете для своего успеха, тем легче становится путь», – раздается боевой клич Синсеро. В формате a4.pdf сохранен издательский макет. Джен Синсеро НЕ ТУПИ. Только тот, кто ежедневно работает над собой, живет жизнью мечты Тебе, о великий и чудесный badass[1 - Badass – слово, которое крайне сложно перевести с английского, сохранив авторское значение. Ближе всего к нему обращение «сукин сын», когда с его помощью выражают восхищение: «Ай да Пушкин, ай да сукин сын!» Джен Синсеро использует это слово в названиях своих книг: «You are a badass» и «You are a badass at making money». Тем самым она делает комплимент читателю. Называет его badass, что в максимально близком переводе означает: крутой засранец.]. Спасибо за то, что ты такой, какой есть. Введение Бывало ли такое, что, читая книгу, вы неожиданно понимали: она написана именно для вас? Или, слушая речь, чувствовали, как буквально не можете усидеть на месте от желания действовать? Или, общаясь с умным, масштабно мыслящим человеком, ощущали, что готовы совершить невозможное? Тогда вы, должно быть, уже в курсе, насколько сила вдохновения способна быстро изменить вашу реальность. Насколько легко осознать масштаб собственных возможностей. И как это осознание порой одурманивает ваш разум. А еще, полагаю, вы в курсе, как несложно скатиться в жизнь по инерции. Начать сомневаться во всем подряд: в себе, своей цели и необходимости ее достижения! Иногда для этого нам достаточно каких-то пары часов. Или даже пары минут. Вы только что покинули вдохновляющий семинар, горя желанием порвать на части этот мир… Только что отложили в сторону вдохновляющую книгу… Только что послали куда подальше токсичных друзей… Казалось бы, радуйтесь! Гордитесь собой! Но нет! Вас одолевают сомнения: туда ли я иду, того ли я хочу, имею ли я право идти и хотеть именно этого? И вот уже занавес нынешней «реальности» постепенно заслоняет величие, которое только что лежало перед вами, подобно живописной долине. Не успели оглянуться, как все привычные оправдания вернулись на свои места и распластали свои тяжелые туши прямо на пути ваших надежд и мечтаний. Но иногда в порыве одержимости вы принимаете решение сохранить полученный импульс и делаете все возможное, чтобы по-настоящему изменить свою жизнь. С этого момента привычные оправдания начинают казаться неловкими, постыдными и бессмысленными. Им больше не удается прикрывать ваше бездействие. У каждого человека на этой планете есть выбор: сдаться или упрямо топать к успеху. Важно понять, что причина успеха – в чем бы он не выражался – всегда одна. Она сводится к решению продолжать идти, пока цель не будет достигнута. Все. Любой может прийти в восторг от внезапно возникшей идеи. Загореться, начать всем о ней рассказывать, расписать на бумаге, как будет завоевывать с ее помощью мир… Но воплощать эту идею в жизнь на протяжении долгих месяцев, а иногда и лет – совсем другая история. Успех требует решимости, мотивации, сосредоточенности, целеустремленности и смелости. Ему необходимо, чтобы вы постоянно прокачивали эти «мышцы», а каждую новую проблему встречали словами: «Пошла прочь, убогая!» Ментальное пространство, где следует укреплять эти «мышцы крутости», я люблю называть Духовным тренажерным залом. По мере того как мы продвигаемся по извилистой дороге к своей сокровенной цели, было бы неплохо выработать некий режим тренировок, чтобы сохранить мотивацию. Без тренировок мышцы сами себя не накачают. Поэтому надо непоколебимо верить в почти невозможное и четко концентрироваться на своей цели. Вам же не придет в голову, например, после долгого приведения в порядок своей фигуры сказать: «Отличненько, это было здорово, а теперь всего хорошего!» Может быть, и придет, но вряд ли вы сможете убедить себя, что поступаете правильно. Подозреваю, каждому из нас очевидно: хочешь красивое тело – ходи в спортзал регулярно. То же самое и с установками в голове: хочешь сохранять целеустремленность и мотивацию – вытаскивай себя на прогулку за пределами зоны комфорта. Не время от времени, а всегда. Сегодня, завтра, послезавтра, каждый день. Посещение Духовного тренажерного зала включает в себя комбинацию любых из следующих действий: • Изучайте книги по самопомощи. Выявляйте ограничивающие установки и убеждения. Работайте над преодолением своих блоков. Делайте это, даже если придется каждое утро твердить, глядя в зеркало: «Ты – удивительный человек!» И еще постоянно петь дифирамбы своей неординарной личности. Это обязательно. Нужно быть готовым сделать все что потребуется, независимо от того, насколько мучительным это окажется для вашей психики. • Медитируйте. • Слушайте выступления мотивационных ораторов. • Ведите дневник. • Составляйте списки благодарности, с помощью которых вы со слезами на глазах будете осознавать, насколько чудесна ваша жизнь. • Читайте биографии людей, которые вас чертовски вдохновляют. • Выполняйте физические упражнения. • Слушайте музыку, из-за которой вы чувствуете себя непобедимым гигантом радости, силы и решимости. • Повторяйте аффирмации [2 - Аффирмация (от лат. affirmatio – подтверждение) – краткая фраза, которая при многократном повторении закрепляет требуемый образ или установку в подсознании человека.]снова и снова, пока они не станут для вас непреложной истиной. • Сделайте карту желаний и смотрите на нее. Постоянно. • Занимайтесь саморазвитием. • Дышите медленно и осознанно, глубоко вдыхая все хорошее и полностью выдыхая все плохое. • Занимайтесь растяжкой. • Напишите манифест своей новой жизни и опишите себя до мелочей. Подробно и тщательно. До тех пор, пока не сможете прочувствовать свои слова, попробовать их на вкус, овладеть ими. И вскоре вы начнете задыхаться от ощущения счастья и благодарности. Успех не статичен, у него нет финиша. Нельзя прийти к успеху, открыть банку пива и на этом закончить движение вперед. Успех – это способ существования, постоянной адаптации и роста. Чем больше вы делаете для своего успеха, тем легче становится путь. Если хотите не только стать успешным человеком, но и оставаться им – придется постоянно тренироваться в Духовном тренажерном зале. С особым усердием подходить к каждой тренировке, пока прогрызаете себе путь к конкретной цели. Итак, прежде чем вы прочтете эту книгу, составьте план духовной зарядки. Определите, какие практики заставляют вас чувствовать себя так, словно вы можете сделать жим лежа, держа гориллу в руках. Внедрите их в свою жизнь. Превратите в неотъемлемую часть каждого дня, без исключений. Ответьте себе на вопросы: • Какую песню или плей-лист вы будете слушать каждый день? • Какие книги будете читать каждое утро, и в каком объеме? • Будете ли медитировать? Сколько и где? Обойдитесь без импровизации. Определите порядок действий, которого вы могли бы придерживаться без необходимости постоянно переворачивать весь дом в поисках леггинсов. В смысле, все, что нужно для регулярных занятий, всегда должно лежать на своем месте. Рекомендую проводить короткие тренировки, чтобы не перегружать себя. В идеале нужно первый раз потратить на них от пятнадцати до тридцати минут с утра. Эта книга создана для того, чтобы стать дополнением к вашим тренировкам в Духовном тренажерном зале. Я не стану углубляться в объяснения, в чем смысл тех или иных концепций, как делала это в других своих книгах. К тому же, если вы их читали, то и без объяснений схватите суть. Главное понимать – это нужно делать. Как нужно заниматься бегом, качать пресс и приседать. Здесь вы встретите простые подсказки, которые помогут упорядочить ваши тренировки и сделать их максимально целенаправленными. Считайте чтение этой книги уколом стимулятора из всех мотивационных лекарств, что когда-либо существовали на свете. Или своим личным тренером. Или супергеройской таблеткой. А еще лучше – ракетными соплами, способными поднять вас над землей, подобно персонажам фантастических фильмов. Эта книга предназначена не для того, чтобы водрузить на ваши плечи еще больше работы, а для того, чтобы упростить уже имеющуюся. Моя задача – придать ей определенный вектор, позволяя вам быстрее сменить угол обзора. Другими словами, с помощью проверенных мною медитаций и аффирмаций в нужный момент она будет отвешивать вам дружеский мотивационный шлепок. Добродушно, но настойчиво похлопывать вас по плечу: пора приступать к работе над собой, дружище! Читайте по одной странице в день. Или просто открывайте книгу в любом месте, когда вам понадобится энергетическая подпитка, и смотрите, что из этого выйдет. Также я бы посоветовала вести дневник во время чтения, чтобы было куда записывать приходящие в голову идеи. Или выполнять задания. Впрочем, вы можете делать это прямо в книге. В ней есть специально отведенные для записей страницы. Если какое-то из упражнений работает особенно хорошо, продолжайте делать его, пока не почувствуете, что пора перейти к следующему. Так же поступите и с аффирмациями. Читайте, анализируйте, применяйте на практике. И начинайте уже жить той жизнью, которую вы хотите и которую заслуживаете! Каждый чертов день! Меня всегда удивляет, когда люди говорят: «Я не творческий человек». Да ну! Вы уверены? Может, вам просто внушали это с детства? Или вы сами, потерпев незначительное поражение на ниве творчества, убедили себя, что «просто не дано». По моему глубокому убеждению, нетворческих людей не существует. Каждый человек – творец. Творец по праву своего рождения в этом мире. Вы творите мысли и взаимоотношения, создаете себе проблемы, решения, предложения, маршруты до работы, жизненные истины, а иногда, возможно, и сэндвичи с авокадо. • Вы художник, и ваше произведение искусства – сама ваша жизнь. • Ваш мир – это холст. • Ваши желания и идеи – наброски. • Ваши мысли, слова и отношение ко внешнему миру – краски. • Ваше тело – кисть. • Ваши действия – мазки. • Ваши убеждения – это навыки, которые вы используете, чтобы наносить краску. • Ваша вера и чувство благодарности определяют, насколько необычно ваше произведение искусства. Конец ознакомительного фрагмента. notes Примечания 1 Badass – слово, которое крайне сложно перевести с английского, сохранив авторское значение. Ближе всего к нему обращение «сукин сын», когда с его помощью выражают восхищение: «Ай да Пушкин, ай да сукин сын!» Джен Синсеро использует это слово в названиях своих книг: «You are a badass» и «You are a badass at making money». Тем самым она делает комплимент читателю. Называет его badass, что в максимально близком переводе означает: крутой засранец. 2 Аффирмация (от лат. affirmatio – подтверждение) – краткая фраза, которая при многократном повторении закрепляет требуемый образ или установку в подсознании человека. Текст предоставлен ООО «ИТ» Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию:https://tellnovel.com/sinsero_dzhen/ne-tupi-tol-ko-tot-kto-ezhednevno-rabotaet-nad-soboy-zhivet-zhizn-yu-mechty