Купити аудіокнигу Код Женщины. Как гормоны влияют на вашу жизнь

В первой половине цикла, во время фолликулярной и фазы овуляции, у вас много энергии. В это время высокоинтенсивные, сложные упражнения, например, такие как бег, кикбоксинг, тяжелая атлетика и велотренировки, кажутся проще. Но во второй половине цикла, во время лютеиновой и менструальной фаз, ваша энергия слегка…

Продукты для вашего цикла

Существует пять гормонов, которые управляют нашим менструальным циклом: эстроген, прогестерон, фолликулостимулирующий гормон (ФСГ), лютеинизирующий гормон (ЛГ) и тестостерон. В течение менструального цикла количество этих гормонов изменяется четыре раза. Это обусловливает четыре фазы каждого цикла, основанные на…

Существует два типа стресса: внутренний и внешний. Внутренний стресс – это то, что изнутри нарушает нормальные, здоровые принципы функционирования организма и не дает вам получить все плюсы Женского кода, например бесконтрольный уровень сахара в крови, недостаточный сон, нехватка физической активности и даже отсутствие…

• Вещества, которые пагубно влияют на эндокринную систему: эмульгаторы • Изучите свои: бальзам-ополаскиватель, тональный крем, консилер, маску для лица, кремы • Выбросите, если на этикетке обнаружите: парабены, в том числе метил, пропил, бутил и этил • Вещества, которые пагубно влияют на эндокринную систему:…

Пять шагов к вашему женскому коду Моя пятишаговая программа состоит из этапов, последовательно изложенных ниже. Она справится с основной причиной ваших гормональных проблем и поддержит естественные функции эндокринной системы, и ваши гормоны смогут работать правильным, сбалансированным образом. Смотрите на эти шаги как на…

Отсутствие овуляций: • Пейте больше теплой воды • Ешьте больше корнеплодов • Ешьте больше тофу/бобов • Увеличьте потребление водорослей • Уменьшите потребление сахара • Потребляйте меньше молочных продуктов

Для стабилизации уровня сахара в крови • Корица • Пиколинат хрома • Чаи ройбуш с корицей, анисом и/или перечной мятой (пить после еды) Для здоровья надпочечников • Для поддержки умственной концентрации – гинкго билоба, родиола • Для повышения энергии – ашваганда, витамины B12 и B5 • Для снятия стресса – базилик…

РЕЦЕПТ ОЧИЩЕНИЯ ЛИМФАТИЧЕСКОЙ СИСТЕМЫ Подумайте о том, чтобы завести дома или на работе маленький батут и проводить на нем по паре минут несколько раз в день. Это оказывает легкий массажный эффект на лимфатическую систему, проталкивая жидкость через лимфатические узлы. Особо оберегайте от токсинов части тела, в которых…

РЕЦЕПТ ОЧИЩЕНИЯ ТОЛСТОГО КИШЕЧНИКА Убедитесь, что потребляете много растворимой клетчатки, которая содержится в овсяных отрубях, ячмене, чечевице и горохе. Она работает как внутренний ершик, чистящий ваш толстый кишечник.

Так же как ваши мышцы окружены слоем коллагена, существует тонкий белковый слой, обернутый вокруг нити ДНК. В зависимости от таких внешних факторов, как диета, стресс и пренатальное питание, этот белковый слой сужается или расширяется, покрывая определенные гены и таким образом включая или выключая их. Этот процесс…