Купити книгу Мой продуктивный год: Как я проверил самые известные методики личной эффективности на себе

Простота помогает развиваться, внедрять инновации и решать даже сложные проблемы.

Если ваше намерение состояло в том, чтобы остаться дома и отдохнуть в течение дня и вам удалось провести самый спокойный день с начала года, вы были чрезвычайно продуктивны.

Быть везде — значит не быть нигде. (Сенека)

я понял, что время подъема вообще не имеет никакого значения. Важно было, в какое время я ложусь спать, и работать надо было именно над этим.

Йо Йо Ма вряд ли стал бы величайшим виолончелистом в мире, если бы ему приходилось совмещать уроки игры на виолончели с футбольными тренировками, занятиями сальсой и парой подработок. Он стал великим виолончелистом потому, что инвестировал максимум своего времени и внимания в игру

медитация – это процесс, имеющий своим результатом состояние полной осознанности.

Чтобы оценить, какое мощное воздействие на результаты могут иметь инвестиции в личную продуктивность, достаточно проанализировать, как средний американец проводит свой день. Согласно недавнему исследованию использования времени, типичный работающий американец в возрасте от двадцати пяти до пятидесяти четырех лет, имеющий…

Энергия Если вы хотите по-настоящему отследить естественные ритмы своего организма, то перед началом измерений: • Исключите из рациона кофеин, алкоголь, сахар и все остальные стимуляторы. Если на адаптацию требуется несколько дней, исключите из рассмотрения данные за первые несколько дней, они могут исказить результаты. •…

Время Каждый час отмечайте, сколько энергии у вас есть (по шкале от 1 до 10), а также записывайте: • Что вы делаете в данный момент. • Сколько минут каждый час (оценочно) вы тратите непродуктивно на разного рода проволочки и отвлечения. Вот несколько полезных советов: • Кроме ручки и бумаги существуют электронные…

. Когда наступает день для технических задач, я смотрю на этот расширенный список и задаю себе несколько вопросов (некоторые из них взяты у Дж. Мейера, автор остальных я сам): • Чему в течение следующей недели надо уделить больше времени? • На что я потратил слишком много времени на прошлой неделе? • Что нужно…

• Техника Pomodoro: техника, предложенная Франческо Чирилло в 1980-х гг., простой и очень эффективный метод управления временем. Время делится на отрезки, состоящие из 25 минут работы и пятиминутного перерыва. Каждый такой отрезок условно называется «помидор». После четырех «помидоров» вы делаете перерыв на 15 минут или…

Если ваши ежедневные и еженедельные намерения реалистичны и не слишком труднодостижимы, вы будете мотивированы на их выполнение.

Люди и есть та причина, по которой мы делаем то, что делаем, и подталкиваем себя к новым достижениям. Более счастливыми, вовлеченными и продуктивными нас делают окружающие. Они и есть то, ради чего стоит стремиться к продуктивности.

Каждый раз говоря «нет» делам низкой ценности, вы одновременно говорите «да» своим приоритетам.

Лучший способ измерить продуктивность – в конце дня задать себе очень простой вопрос: удалось ли мне сделать то, что я хотел?