Купить книгу В этом году я… Как изменить привычки, сдержать обещания или сделать то, о чем вы давно мечтали

Судите о своем успехе по тем вещам, от которых вам пришлось отказаться во имя его достижения

Научившись составлять планы альтернативных действий в случае непредвиденных обстоятельств, вы увидите, что оправдания вам ни к чему. Каким-то волшебным образом вы перестанете быть ленивыми или недисциплинированными.

Для того чтобы создать позитивный образ своего будущего, напишите себе письмо из собственного «далека». Представьте, что прошел год – и вы добились того, чего хотели. Вы похудели, стали счастливее, нашли свою любовь, научились воспринимать жизнь позитивнее… Вы пишете из будущего себе настоящему о том, как хорошо вам в нем…

Мне ясно только одно... Вы не можете делать все, чего бы вам ни захотелось... Вы должны сконцентрироваться на самом важном и отказаться от всего остального. Суметь сделать этот — один из величайших уроков, который дает нам сама жизнь.

Если вы еще не дошли до крайнего состояния, задайте себе один сложный, но важный вопрос: какова цена отказа от перемен?

Энтони Грант — практикующий психолог, коуч и автор книги It’s Your Life. What Are You Going to Do with It? («Это ваша жизнь. Как вы собираетесь ее прожить?»). В своей книге он отмечает очень важную особенность механизма перемен: «Самое сложное состояние, с которым мы сталкиваемся на пороге перемен, — это двойственность…

«Каждый успешный человек, о котором я когда-либо слышал, действовал в тех обстоятельствах, в которых он находился, и не ждал, что «следующий год будет лучше»

Энтони Грант \"Самое сложное состояние, с которым мы сталкиваемся на пороге перемен, - это двойственность восприятия. Мы хотим перемен - и одновременно не хотим. Мы хотим похудеть - и одновременно ленимся работать над собой... Это нормально, даже практически неизбежно. Мы не знаем, что будет там, за горизонтом\".

Уточните, чего вы на самом деле больше всего хотите Вы не знаете точно, что именно хотели бы изменить в своей жизни? Чтобы помочь вам, приведу ниже замечательное упражнение, предложенное Доной Марковой, автором The Smart Parenting Revolution («Новый подход к воспитанию детей. Делаем это правильно»): 1. Перечислите все…

.... один из основных принципов буддизма. В нем говорится: «мысли и чувства возникают – и уходят». Вам ничего не нужно делать с ними, вам не нужно держаться за них, вам не нужно гнать их прочь. Они просто приходят и уходят. Чем больше внимания мы обращаем на процесс их появления и ухода, тем меньше концентрируемся на…

Привычка сама по себе не всегда так хороша. Некоторые привычки могут стать нашей \"внутренней тюрьмой\" : негативное мышление, саморазрушающее поведение, жизнь \"по инерции\".

Успех в деле никогда не бывает случайным - это всегда результат точного расчёта, добросовестной работы, грамотного руководства и умелого исполнения (с) Уильям Фостер