Купить книгу Победи прокрастинацию! Как перестать откладывать дела на завтра

«Нет никаких причин не следовать зову сердца»... Самая большая ценность — это время. Оно уходит безвозвратно.

Паралич решения Паралич обычно вызывается большим выбором и наряду с недостатком саморегуляции является второй главной причиной низкой самодисциплины. Если мы хотим бороться с прокрастинацией действенными способами, было бы хорошо научиться преодолевать паралич решения. Коварство паралича решения не только в том, что…

...чем больше у нас возможностей, тем труднее на что-то решиться. Наступает так называемый паралич решения. Обдумывание всех вариантов требует таких затрат энергии, что в итоге мы не можем выбрать ни один из них. Мы откладываем принятие решения, а вместе с тем и совершение связанных с ним действий. Прокрастинируем. Чем…

Как говорил Бертран Рассел, лауреат Нобелевской премии и один из известнейших математиков и философов XX века, «проблема современного мира в том, что дураки уверены в себе, а интеллигентные люди полны сомнений».

Надежда не есть убеждение, что все будет хорошо, но уверенность, что все имеет смысл ― независимо от исхода. Вацлав Гавел

Практика никогда не займет место профессиональных знаний, а теория не заменит практику.

Основным элементом, создающим третий тип мотивации, является личное видение. В отличие от конечных целей, удовлетворение от достижения которых снижает гедоническая адаптация, этот тип мотивации дает долгосрочное удовлетворение. Личное видение содержит ответ на вопрос, чему человек хотел бы посвятить время своей жизни. Оно…

Больше всего вреда нанёс человек человеку, будучи убеждённым в вещах, которые оказались ложными.

Объективность Мы воспринимаем окружающий мир органами чувств. Все, что мы видим, слышим и каким-то образом чувствуем, в виде потока данных поступает в наш мозг. Мозг оценивает данные, и на их основе мы принимаем решение. Это решение определяет наши последующие действия. Правила, согласно которым наш мозг принимает…

Самодисциплина Самодисциплина – вторая наиважнейшая часть личностного роста после мотивации. Ее основа заключается в так называемой саморегуляции – способности преодолевать негативные эмоции, вызывающие отвращение к выполнению задания. Другая ее важная часть – умение управлять параличом решения. Последним пунктом…

Альберт Эйнштейн считал, что «миру угрожает бóльшая опасность со стороны тех, кто терпит зло или потворствует ему, нежели от тех, кто совершает его».

Филипп Зимбардо подвел итог: «В основе нашей жизни лежат два типа действий: те, которые мы сделаем, и те, которые не сделаем никогда».

Все пережитое с определенной точки зрения важно, так как это сформировало нашу личность и привело к настоящему моменту. Часто негативная оценка ситуации – это лишь наше отношение к ней.

Многие люди воспринимают свои неудачи как нечто ужасное. Негативные эмоции, вызванные неуспехом, снижают их уверенность в себе, вызывают ощущение беспомощности и способствуют поимке \"хомяка\". Представьте себе курильщика, пытающегося бросить курить. Он выдерживает 10 дней, а потом срывается и снова закуривает сигарету.…

Если мы хотим сделать бег нашим навыком, то необходимо снизить начальную преграду до минимума. Достаточно, например, одеться в спортивную форму, выйти на улицу и пробежать только несколько сотен метров. Если мы сможем повторить это более 20 раз, слон к этому препятствию привыкнет и мы будем способны увеличивать наше…

Деятельность, кажущаяся бессмысленной, воспринимается нами как неприятная и демотивирующая. Неудивительно, что именно поэтому мы чувствуем к ней неприязнь и стараемся оттянуть ее выполнение. Неважно, идет ли речь о зазубривании стихотворения в школе или о рабочих обязанностях.

Прокрастинацию нельзя путать и с отдыхом. Во время отдыха мы наполняемся новой энергией. При прокрастинации, наоборот, ее теряем. Чем меньше у нас остается энергии, тем больше возрастают шансы отложить выполнение задачи на неопределенный срок и снова ничего не делать.

личностный рост- это мотивация, самодисциплина, анализ результов и объективность к себе и к окружающему миру

Чем сложнее сравниваемые варианты, тем выше шанс отложить принятие решения

Видение+действия = результат

Индивидуумам полезно работать и вести себя альтруистично. Такое поведение им приносит больше, чем действия, основанные на эгоистических побуждениях. Группа с большим количеством взаимодействующих индивидуумов имеет больше шансов на выживание.

Идействия, основанные на эгоистических побуждениях. Группа с большим количеством взаимодействующих индивидуумов имеет больше шансов на выживание.

Для многих людей быть вне толпы столь неприятно, что они последуют за ней куда угодно, даже если это дорога в ад. Люди, неспособные покинуть толпу, становятся соучастниками зла.

Инструмент: встреча с самим собой В текучке повседневной жизни часто не хватает времени остановиться и подумать ни над личным развитием, ни над какой-либо долгосрочной концепцией нашей жизни. Часто мы живем только реактивно, ведомые своим окружением. Если мы хотим продвигаться вперед, наш личностный рост должен быть…

Бета-версия личного видния: 1. Какая ваша любимая цитата? Какая идея резонирует с вашими мыслями сильнее всего? 2. Назовите три самые важные ценности в жизни: 3. Чему вы хотите посвятить жизнь? Чем вы хотели бы заниматься в идеале? 4. Какую пользу вы можете приносить обществу? Какой вид деятельности Эго-2.0 вам под силу?…