Купити аудіокнигу Ешь правильно, беги быстро

В следующий раз на пробежке подсчитайте, сколько раз вы наступаете правой ногой на землю за 20 секунд. Умножьте это на три и узнайте свой каденс (число шагов в минуту одной ногой). Теперь самое интересно: продолжайте ускоряться до тех пор, пока у вас не получится каденс 85 или 90.

Вы можете легко, а можете, наоборот, тяжело переносить жизненные невзгоды. Может, Вы очень волнуетесь о завтрашнем дне, а может Вам все равно. Вы можете представлять свою судьбу ужасной или, наоборот, видеть прекрасное будущее. Все это не имеет никакого значения, если Вы уже движетесь, если уже что-то делаете.

Бег - это мой ответ на любую сложность в жизни.

Главное не сила, а фокус внимания. Здоровье важно для того, чтобы бегать сверхмарафоны. Но для того, чтобы бегать их хорошо, нужна сила разума.

Бег - постоянное падение, находящееся под строгим контролем.

Боль - это когда всего лишь болит.

Неужели я ошибался, а Твитмайер и все остальные были правы? Может, я позволил самомнению и гордыне перевесить все лучшее, что во мне вообще есть?

Прошлое определяет, то кем мы являемся. И мы неизбежно пытаемся планировать свое будущее.

В других видах спорта есть свои меры предосторожности, но только не в сверхмарафонах — само это мероприятие подразумевает только меры предупреждения летального исхода

Сверхмарафон вообще привлекает людей слегка одержимых. Чтобы пробежать 50 миль, нужно тренироваться по три часа в день, постоянно испытывая одиночество, судороги или боль, не говоря уже о неминуемых моментах сомнений и жалости к себе. В таких забегах участвуют люди ищущие, включая тех, кто старается избавиться от разных…

Задача была одна: встать и бежать. В жизни у меня вообще было только одно решение для всех проблем: не останавливаться. Мои легкие умирали без кислорода, мускулы сводило в агонии, но я продолжал держать в уме этот ответ.

Я бегаю потому, что сложности сверхмарафонов напоминают мне о сложностях в жизни и о том, что преодоление сложностей и есть сама жизнь.

В жизни, как в сверхмарафоне, ты просто должен продолжать двигаться вперед.

Весь расчет прост: беги, пока можешь бежать. А потом еще беги.

\"Бег принес мне покой и ясность, и я продолжал бежать. Потом ощущение мира в душе исчезло, остался только грустный вздох ветра. И я продолжал бежать.\"

Именно Рик сказал, что все мы люди и вокруг происходит столько всякой бессмыслицы, что единственное, что можно сделать в этом хаосе, - держаться того, что мы любим. Мы бегали два часа.

Мышцы корпуса Ноги могут помочь в движении, но наибольшая сила заключается в мышцах живота и спины. Для мышц спины хороши тяга на тренажере и работа на тренажере, имитирующем греблю. Если вы занимаетесь йогой, сконцентрируйтесь на санах для гибкости спины, например на позах \"саранчи\", \"моста\" и \"лодки\". Для пресса делайте…

Точка приземления В идеальном мире все бегуны при беге приземлялись бы на переднюю или среднюю часть стопы. В идеальном мире все бегуны были бы худыми, здоровыми и проводили большую часть жизни, пролетая каждую милю за пять минут. Да, приземление на переднюю часть стопы более эффективно, чем приземление на пятку. Оно…

Беги, пока у тебя боль не вылетит из головы, пусть всё вылетит из головы.