Купити аудіокнигу Психология вредных привычек

Одно из возможных последствий ненависти к себе — это настоящая клиническая депрессия, а другое — пустая жизнь.

Если у нас проблема с ненавистью к собственной персоне, собственное саморазрушающее поведение может быть незаметным или, наоборот, бросаться в глаза. Незаметные проявления включают возведение для себя препятствий. Мы можем постоянно пребывать на заднем плане, не позволять своим талантам проявляться, вредить себе,…

Мы лучше понимаем, чего хотим, чем почему хотим этого.

Многие считают такие импульсы к саморазрушению появившимися ниоткуда. В какой-то момент мы неожиданно понимаем, что рука тянется за чипсами, позволяем себе лишний стакан вина, с головой погружаемся в интернет, забывая о работе. Я верю, что эти импульсы – отражение чувств, которые мы пытались вытолкать из сознания.…

Если у видов саморазрушающего поведения и есть хоть один общий элемент, то это страх.

Вы не можете всегда получать что хочется. Некоторые разочарования надо принимать, а некоторые — компенсировать. Чувство обиды или злости из-за того, что жизнь не оправдывает ваших нереалистичных ожиданий, — пустая трата времени.

Убеждения также влияют на наш организм. Они сказываются в изменении мозга и других систем: нервной, эндокринной, желудочно-кишечной и костно-мышечной.

Мозг не говорит, что нам делать; он сам - часть системы, в которой жизненный опыт учит мозг, что ему делать.

Навязчивые мысли и чувства - это голос \"непроизвольного Я\", которое заставляют делать то, чего оно не хочет, - расслабиться.

Мы знаем, что попытки совмещать две противоречивые идеи одновременно провоцируют тревогу. Никому не нравится состояние тревоги, поэтому мы искажаем реальность и выбираем ту идею, которая представляется более удобной.