Купити книгу Психология вредных привычек

Автор: Ричард О’Коннор

4.1

Ричард О’Коннор

Мова книги: російська | 4.1

Формат:

Електронна книга
Автор:

Ричард О’Коннор
Мова:

російська
Видавництво:

ООО «ИТ»
Рік видання:

2015
Артикул:

9431

Жанри:

Купити книгу:

Цифрова книга Аудіокнига

6.54 €

Немає в наявності

🎁 Книга Безплатно! 1+1=3

Купіть одночасно дві будь-які книги і отримайте третю у подарунок!

Умови акції

Читати уривок

прочитали: 0 | В обраному: 0

Формат:

Електронна книга
Автор:

Ричард О’Коннор
Мова:

російська
Видавництво:

ООО «ИТ»
Рік видання:

2015
Артикул:

9431

Жанри:

Опис книги:

Эта книга – для тех, кто разочарован, уже не ожидает никакой помощи и чувствует себя обреченным вечно «забивать голы в свои ворота». Она для тех, кто знает, что иногда бывает злейшим врагом самому себе, и не может совладать с собой. Ричард О’Коннор, известный психотерапевт и кандидат наук, объясняет, почему так трудно бороться с вредными привычками, показывает двойственность нашей личности и предлагает способы тренировки непроизвольной части нашего мозга, отучая его от деструктивных привычек и изменяя наше поведение к лучшему.

На русском языке публикуется впервые.

Ричард О’Коннор

0
Книг: 2

Выйти из депрессии. Проверенная программа преодоления эмоционального расстройства

Немає у наявності Ричард О’Коннор

4.4

10.29 €

Немає в наявності

Цитати з книги: 9

Увага! Цитати можуть містити спойлери...

Еще одна неожиданная и обнадеживающая находка: люди, которые научились подавлять соблазн съесть что-то вредное, обещая себе съесть это позднее, едят меньше. А уверенные в том, что никогда не притронутся к вкусняшке и что стоит навсегда забыть этот соблазн, в итоге съедают больше.

Мы переживаем вину и позор за чувства и желания, не зная этих самых чувств, и это порождает ненависть к себе.

Если родители подавлены, все время на работе и не уделяют внимания ребенку или не выносят этой детской потребности выделяться, ребенок может вырасти во взрослого с уязвимой самооценкой и неспособностью радоваться и гордиться собой.

Но эти речи могут существовать в «бессознательном Я», заставляя нас оправдываться за то, кто мы есть, мотивируя причинять себе боль, наказывать себя. Эти мысли могут время от времени всплывать на поверхность отдельными эпизодами, например, когда мы смотрим в зеркало и думаем, как отвратительно выглядим, а потом быстро…

Осознанность предполагает возможность переносить тревогу и напряжение, не разрушая себя

Практически любое действие лучше бездействия. Как и любое чувство.

Осознанность - это качество разума. А вот медитация осознанности, или медитация ясного ума - это метод медитации, укрепляющий нашу способность мыслить.

Обрести осознанность означает выработать высокую степень осмысления своих бессознательных привычек и парадигм, которую можно сравнить разве что с открытием двери в другое измерение.

Мы судим о себе по нашим намерениям, а других – по их поступкам.

Ричард О’Коннор