Купить аудиокнигу Легкий способ бросить курить
Аллен Карр
Язык книги: русский | 3.9-
Формат:Лицензионная аудиокнига
-
Автор:Аллен Карр
-
Язык:русский
-
ИздательствоООО «ИТ»
-
Год издания:2014
-
Возраст16+
-
Артикул:1685
🎁 Книга Бесплатно! 1+1=3
Купите одновременно две любых книги и получите третью в подарок!
Условия акции-
Формат:Лицензионная аудиокнига
-
Автор:Аллен Карр
-
Язык:русский
-
ИздательствоООО «ИТ»
-
Год издания:2014
-
Возраст16+
-
Артикул:1685
Описание:
Аллен Карр был заядлым курильщиком и выкуривал по сотне сигарет в день. После бесчисленных и безуспешных попыток бросить курить он разработал уникальную методику отказа от никотина. Его метод получил высокие отзывы врачей и пользуется огромным успехом во многих странах мира, он помог миллионам курильщиков бросить курить – легко, безболезненно, навсегда.Метод Аллена Карра не требует силы воли, поскольку благодаря ему у курильщика пропадает само желание курить, исчезают страхи из-за распространенных заблуждений, связанных с курением. Метод поможет каждому курильщику, независимо от того, как давно и сколько вы курите. Никаких уловок и хитростей, никаких запугиваний и нравоучений, никакого дискомфорта в результате отказа от курения.«Легкий способ» Аллена Карра уже помог бросить курить миллионам курильщиков в России. Он поможет и вам.Второе издание, дополненное и переработанное.Об автореПредисловиеПредупреждениеВведение1. Самый тяжелый случай никотиновой зависимости, с которым я когда-либо сталкивался2. Легкий способ3. Почему трудно бросить курить?4. Коварная ловушка5. Почему мы продолжаем курить?6. Никотиновая зависимость7. «Промывание мозгов» и «дремлющий партнер»8. Облегчение мук отвыкания9. Стресс10. Скука11. Сосредоточенность12. Релаксация13. Когда поводов закурить много, или «комбинированные» сигареты14. Что я бросаю?15. Добровольное рабство16. Сколько денег я сэкономлю?17. Здоровье18. Энергия19. Курение расслабляет меня и вселяет уверенность20. Зловещие черные тени21. Преимущества курильщика22. Метод силы воли23. Опасайтесь сокращения курения24. «Всего одна сигаретка»25. Нерегулярные курильщики, подростки, некурящие26. Тайный курильщик27. Общественная привычка?28. Выбор времени29. Буду ли я скучать по сигарете?30. Наберу ли я вес?31. Избегайте ложных стимулов32. Легкий способ бросить курить33. Период отвыкания34. Всего одна затяжка35. Будет ли мне трудно?36. Основные причины неудач37. Заменители38. Следует ли мне избегать соблазна?39. «Момент истины»40. Последняя сигарета41. Последнее предупреждение42. Обратная связь43. Помогите курильщику, оставшемуся на тонущем корабле44. Совет некурящимЗаключение: помогите положить конец этому позоруКлиники Аллена Кара
Цитаты из книги: 13
единственная причина, по которой любой курильщик зажигает сигарету, - попытка положить конец ощущению пустоты и неуверенности, созданному предыдущей сигаретой.
Все мы склонны считать себя умными, контролирующими себя людьми, самостоятельно определяющими свой жизненный путь. На самом деле наше поведение почти на 100% отвечает определенной модели, потому что мы — продукт воспитавшего нас общества. Это так, зайдет ли речь об одежде, которую мы носим, о домах, в которых мы живем или…
Курение — не привычка или удовольствие. Это — наркотическая зависимость и болезнь.
«Я никогда не буду снова курить. Ну, не чудесно ли?»
Что дает мне курение? АБСОЛЮТНО НИЧЕГО.
Мы путаем ответственность и стресс. Ответственность начинает сопровождаться стрессом лишь тогда, когда вы не чувствуете в себе достаточно сил, чтобы нести ее.
Лишь сомнения делают отказ от курения трудным. Поэтому никогда не сомневайтесь в своем решении, ведь вы знаете, что оно — правильное.
Помните: сигареты создают пустоту, а не заполняют её. Чем быстрее вы поймёте, что у вас нет потребности курить или делать что - нибудь ещё вместо этого, тем скорее станете свободны.
Сегодня положение дел кардинально изменилось, и сильному человеку нет необходимости курить. Сегодня сильные люди не зависят от наркотиков.
Это единственная ловушка в природе, в которой нет никакой приманки, даже малюсенького кусочка сыра. Ловушка захлопывается не от того, что вкус сигарет восхитителен, а от того, что он отвратителен.
Не рыдайте по этому поводу, лучше скажите себе: «Я знаю, что это такое. Это — муки отвыкания от никотина. Вот почему курильщики страдают всю жизнь, вот что заставляет их курить! Некурящие ничего подобного не испытывают. Сейчас я наблюдаю еще одно разрушительное свойство этого наркотика. Какое счастье, что я очищаю свой…
Основные причины неудач Другая наиболее частая причина срыва — неудачный день. Прежде чем бросать курить, четко уясните себе, что «хорошие» и «плохие» дни случаются со всеми, независимо от того, курильщик вы или некурящий. В жизни все относительно, и вы не сможете переживать только взлеты, без падений. Если во время…
Похожие книги: Возможно вам понравятся эти книги:
Все Все книгиПостоянным покупателям цена: 5.81 €
После 3 заказа на сайте, вы получаете статус постоянного покупателя и скидку 10%