Читать онлайн В этом году я… Как изменить привычки, сдержать обещания или сделать то, о чем вы давно мечтали

«Если лифт к успеху сломался, идите пешком по лестнице… шаг за шагом» Чем ближе к маяку, тем темнее становится. Выглядеть успешно - это уже восемьдесят процентов успеха. Неважно насколько ваша кровать большая, теплая и уютная. Наступает время вставать. Ключевой способностью достижения долгосрочных перемен является…

Мы меняемся не потому, что это имеет смысл с точки зрения нашей логики («я должен ходить в спортзал»), а потому, что руководствуемся чувствами и эмоциями («сбросив вес, я буду себя очень хорошо чувствовать»). Если перемена в вашей жизни вызывает опасения и сложности или не привносит приятных ощущений, та часть мозга,…

Помните: людям свойственно жалеть о том, от чего пришлось отказаться. Все решения имеют свою цену.

Когда вы понемногу тренируетесь каждый день, происходят замечательные вещи… тренируйте себя каждый день.

Изменение своего поведения требует работы. Время для создания новых нейронных путей - период от 6 до 9 месяцев. Насколько же это отличается от рекламных обещаний семидневных тренингов

Попробуйте, найдите положительную мотивацию для той перемены, которая вам необходима, – и она должна быть основанной на эмоциях: улучшить самочувствие, сделать что-то значимое для мира, наладить отношения с женой или мужем, больше наслаждаться жизнью, стать хорошим примером для детей. Убедитесь в том, что ваша…

Я работаю со многими людьми, которые рассказывают мне о своих желаниях, а также о том, что у них ничего не получилось. Я постоянно напоминаю им, что они не прошли тест под названием «На самом ли деле я этого очень хочу?».

Цель без плана действий – всего лишь мечта. Натаниэль Бранден

Большинство из нас не умеют ставить чёткие цели исходя из своих желаний.

Самая большая возможность на свете — это возможность улучшения. (Японская пословица)

Если мы интенсивно визуализируем какое-то действие, головной мозг не делает отличий между воображаемой и настоящей активностью. В любом из этих случаев нейроны головного мозга образуют определенную цепочку таким образом, что нам становится намного легче повторно осуществлять свои действия. Но здесь есть как положительные,…

Второй мозг - это лимбическая система, которая имеется у всех млекопитающих. Этот мозг отвечает за наши чувства и высшие инстинкты. Благодаря ему мы ощущаем сытость или голод, желание защищаться или нападать. Нашими сексуальными инстинктами мы также обязаны лимбической системе. Именно этот мозг разделяет такие понятия,…

Ставьте перед собой цели с измеряемыми качественными и временными характеристиками.

Кайдзен - японская техника, основанная на небольших постоянных улучшениях.

Важно иметь четкое вИдение того, на что вы будете затрачивать свою энергию.

Негативный внутренний диалог опасен для развития личности, потому что он устанавливает прочные связи между нашими мыслями, чувствами и поведением. Негативное мышление приводит к негативным ощущениям, которые стимулируют выработку огромного количества гормонов стресса, мешающих нам осуществлять задуманное. Часто мы даже не…

Используйте всю мощь ваших намерений для достижения успеха. Как сказал Авраам Линкольн после своего очередного поражения на выборах перед тем, как стать президентом, «всегда помните о том, что ваше собственное решение добиться успеха является более важным, чем все остальное на свете».

Тупик - очень хорошее место для того, чтобы развернуться!

Упражнение, предложенное Доной Марковой: 1. Перечислите все цели, которых вы хотели бы добиться в течение следующих 20 лет. 2. Затем поставьте напротив каждой цели количество лет, которые вы отводите ее достижению. 3. Обведите кружком 4 основные цели, на реализацию которых вы отвели 1 год. 4. Запишите все, что необходимо…