Купить книгу Как есть осознанно

Порой люди едят в то время, как смотрят телевизор. Но даже если вы отключите телевизор, он продолжает работать в вашем уме. Поэтому прежде всего стоит остановить телевизор в вашем сознании. Если вы все еще продолжаете размышлять, вы включаете непродуктивное состояние рассеянности. Чтобы присутствовать на самом деле,…

В то время как мы едим, мы можем попытаться обращать внимание всего лишь на две вещи: на пищу, которую мы принимаем, и на наших друзей, которые сидят вокруг нас и едят вместе с нами. Это называется осознавание еды и осознавание своего сообщества, общины. При внимательном приеме пищи мы осознаем всю работу и энергию,…

Когда мы едим с благодарностью к нашим собственным телам, мы едим с большим расслаблением и радостью.

Если я не способен наслаждаться мытьем посуды с радостью, если я хочу закончить это как можно быстрее, чтобы съесть десерт вместе с чашкой чая, я буду в равной степени не способен делать другие вещи с радостью. С чашкой чая в своих руках я буду думать о том, что будет моим следующим действием, и аромат вместе со вкусом…

В измерении пространства и времени мы жуем так же ритмично, как и дышим, поддерживая жизнь всех наших предков, открывая путь, идущий вверх, для преемников.