Купить аудиокнигу Осознанная медитация. Практическое пособие по снятию боли и стресса

Автор: Видьямала Берч

3.8

Осознанная медитация. Практическое пособие по снятию боли и стресса

Видьямала Берч

Язык книги: русский | 3.8

Формат:

Лицензионная аудиокнига
Автор:

Видьямала Берч
Язык:

русский
Издательство

ООО «ИТ»
Год издания:

2014
ISBN:

978-5-00057-221-4
Артикул:

20811

Жанры:

Купить книгу:

Цифровая книга Аудиокнига

17.25 €

Нет в наличии

🎁 Книга Бесплатно! 1+1=3

Купите одновременно две любых книги и получите третью в подарок!

Условия акции

Читать отрывок

прочитали: 0 | В избранном: 0

Формат:

Лицензионная аудиокнига
Автор:

Видьямала Берч
Язык:

русский
Издательство

ООО «ИТ»
Год издания:

2014
ISBN:

978-5-00057-221-4
Артикул:

20811

Жанры:

Описание:

Книга рассказывает об осознанной медитации – технике, которая учит преодолевать стресс и справляться с болью. Восьминедельная программа осознанной медитации требует всего 20 минут в день, но благодаря ей можно вернуть полноту жизни даже при наличии хронических болей. Осознанная медитация эффективна и для тех, кто подвержен тревожности и бессоннице.

Авторы книги – Видьямала Берч, соучредитель международной компании, специализирующейся на осознанной медитации, и Денни Пенман, доктор биохимии, научный журналист.

На русском языке публикуется впервые.

Видьямала Берч

0
Книг: 1

Цитаты из книги: 4

Внимание! Цитаты могут содержать спойлеры...

Расслабление -- ваше естественное состояние, которое наступает, когда вы сами перестаете создавать напряжение.

Однако у человека есть уникальная способность осознавать то, что он думает. Ученые называют это метапознанием, и оно позволяет ощущать мир напрямую, а не через призму своих мыслей.

Иногда достаточно остановиться на несколько секунд и полностью подчинить свое тело силе тяжести, сделать другу чашку чая (подождав, пока чайник выключится сам), пойти на работу другой дорогой или полюбоваться закатом на скамейке в парке.

Первичная боль чаще всего возникает из-за болезни, травмы или какого-либо повреждения, нанесенного телу или нервной системе. Вторичная боль появляется следом и часто кажется сильнее и мучительнее. Вторичная боль — это реакция сознания на боль первичную. Сознание напрямую контролирует болевые ощущения и уровень их…

Видьямала Берч