Купити аудіокнигу Осознанная медитация. Практическое пособие по снятию боли и стресса

Автор: Видьямала Берч

3.8

Осознанная медитация. Практическое пособие по снятию боли и стресса

Видьямала Берч

Мова книги: російська | 3.8

Формат:

Аудіокнига
Автор:

Видьямала Берч
Мова:

російська
Видавництво:

ООО «ИТ»
Рік видання:

2014
ISBN:

978-5-00057-221-4
Артикул:

20811

Жанри:

Купити книгу:

Цифрова книга Аудіокнига

17.25 €

Немає в наявності

🎁 Книга Безплатно! 1+1=3

Купіть одночасно дві будь-які книги і отримайте третю у подарунок!

Умови акції

Читати уривок

прочитали: 0 | В обраному: 0

Формат:

Аудіокнига
Автор:

Видьямала Берч
Мова:

російська
Видавництво:

ООО «ИТ»
Рік видання:

2014
ISBN:

978-5-00057-221-4
Артикул:

20811

Жанри:

Опис книги:

Книга рассказывает об осознанной медитации – технике, которая учит преодолевать стресс и справляться с болью. Восьминедельная программа осознанной медитации требует всего 20 минут в день, но благодаря ей можно вернуть полноту жизни даже при наличии хронических болей. Осознанная медитация эффективна и для тех, кто подвержен тревожности и бессоннице.

Авторы книги – Видьямала Берч, соучредитель международной компании, специализирующейся на осознанной медитации, и Денни Пенман, доктор биохимии, научный журналист.

На русском языке публикуется впервые.

Видьямала Берч

0
Книг: 1

Цитати з книги: 4

Увага! Цитати можуть містити спойлери...

Расслабление -- ваше естественное состояние, которое наступает, когда вы сами перестаете создавать напряжение.

Однако у человека есть уникальная способность осознавать то, что он думает. Ученые называют это метапознанием, и оно позволяет ощущать мир напрямую, а не через призму своих мыслей.

Иногда достаточно остановиться на несколько секунд и полностью подчинить свое тело силе тяжести, сделать другу чашку чая (подождав, пока чайник выключится сам), пойти на работу другой дорогой или полюбоваться закатом на скамейке в парке.

Первичная боль чаще всего возникает из-за болезни, травмы или какого-либо повреждения, нанесенного телу или нервной системе. Вторичная боль появляется следом и часто кажется сильнее и мучительнее. Вторичная боль — это реакция сознания на боль первичную. Сознание напрямую контролирует болевые ощущения и уровень их…

Видьямала Берч