Читати онлайн Ешь правильно, беги быстро

Я продолжал заниматься бегом, потому что понял: если ты что-то начал делать — не бросай, потому что в жизни, как в сверх- марафоне, ты просто должен продолжать двигаться вперед.

Жизнь - это не забег. И даже не сверхмарафон, пусть иногда так и кажется. В жизни нет финишной прямой. Мы все движимся к своим целям. И то, достигаем мы их или нет, конечно, важно, но это не самое главное. Самое главное - это то, как мы движемся к своей цели. Самое большое значение имеет тот самый единственный шаг,…

И неважно, что о тебе люди думают, важно быть честным перед самим собой.

Многие бегуны, с которыми я общался, упоминали о своих прошлых проблемах, например с марихуаной или пищевым поведением, и говорили, что по-настоящему чувствуют мир только на тропах.

Если вы занимаетесь спортом и если вам очень повезло, то понимаете, что я имею в виду. «Войти в зону», почувствовать мгновение сатори — резкую, четкую ясность мгновения дзен, которое приходит внезапно, неожиданно, часто — когда тело находится на грани изнеможения. Игроки в американский футбол, раннингбэки, говорят, что в…

Я старался двигаться так, чтобы ни на мгновение не показать хромоту. Соперники не должны видеть \"больного зверя\". Слабых волки обычно съедают в первую очередь.

Он беспокоился и о другой крайности: об опасности гипонатриемии, повышенном количестве жидкости в организме, что в случае отказа почек может привести к понижению концентрации натрия в крови. В случае гипонатриемии вес бегуна на дистанции повышается из-за задержки жидкости в клетках тела. Небольшая отёчность во время…

Попробуйте пробежать минут двадцать - и вы будете хорошо себя чувствовать. Попробуйте побегать ещё двадцать - и вы можете почувствовать усталость. Добавьте ещё три часа - и вам будет сложно. Но не останавливайтесь, и вы увидите и почувствуете, в том числе при помощи обоняния, окружающий мир с такой яркостью, по сравнению…

Согласно кодексу бусидо, наилучшее состояние разума на поле боя или, как в моём случае, в беговом соревновании - пустота. Нужно опустошить разум. Это не означает быть сонным или рассеянным. Это, скорее, состояние полной готовности к неожиданностям, подобное тому, как если вас вдруг окатит ледяной водой. Опустошенный разум…

Перси Черутти также советовал не запивать еду водой и не общаться после полуночи.

Как получить достаточно белка Самое сложное для меня в питании растительной пищей — это отнюдь не вопрос потребления достаточного количества аминокислот. Это, скорее, вопрос потребления достаточного количества калорий, чтобы возместить энергию, затраченную во время тренировочных забегов. Я внимательно слежу за тем, чтобы…

Легче, а не сильнее Я жил на равнинах, бегать по холмам мне пришлось учиться. И оттачивание этого умения сделало меня лучшим бегуном. Вы тоже можете этого добиться, на горках и без них. В следующий раз на пробежке посчитайте, сколько раз вы наступаете правой ногой на землю за 20 секунд. Умножьте это на три и узнаете свой…

Однажды Хиппи Дэн пригласил меня на пробежку. С нами бежали его золотистые лабрадоры Зут и Отис, и Дэн сказал, чтобы я примечал, как легко они бегут. Он постоянно твердил, чтобы я запоминал, как они реагируют на всё, что их окружает. - Простота, - говорил он, - простота и взаимосвязь с землей - это всё, что нам нужно для…

Ешь правильно. Беги быстро

В жизни у меня вообще было только одно решение для всех проблем: не останавливаться.