Читать онлайн Как научиться оптимизму

Автор: Мартин Селигман

3.8

Мартин Селигман

Язык книги: русский | 3.8

Формат:
Автор:

Мартин Селигман
Язык:

русский
Издательство

ООО «ИТ»
Год издания:

2013
Артикул:

17923

Жанры:

Читать книгу онлайн:

Безкоштовный фрагмент книги наданий ТОВ "ИТ"

Читать онлайн отрывок

Купить в другом формате:

Книга купить Аудиокнига

€

Акция: 1+1=3

Нет в наличии

Книга купить

Читать отрывок

прочитали: 0 | В избранном: 0

Формат:

книга
Автор:

Мартин Селигман
Язык:

русский
Издательство

ООО «ИТ»
Год издания:

2013
Артикул:

17923

Жанры:

Описание:

Динамично развивающийся современный мир не делает нам поблажек, и порой даже сильные духом люди сдаются под напором ежедневных задач и проблем. Мы все чаще причисляем себя к армии пессимистов и смиряемся с тем, что дальше будет только хуже. Мартин Селигман – живой классик психологии – утверждает, что пессимиста можно научить быть оптимистом, причем не легкомысленными приемами, а путем сознательного обретения новых навыков. Его методика помогла тысячам людей преодолеть свой пессимизм и депрессию, которая является спутником отрицательных мыслей, обрести свободу строить свою жизнь так, чтобы она приносила удовлетворение и вела к свершениям. Эта книга научит вас осознать ваш внутренний мир и то, как он влияет на вашу жизнь. Изменить свое настроение, избавиться от поражений. Помочь своим детям освоить образ мышления, который стимулирует оптимизм.

Мартин Селигман

0
Книг: 1

Цитаты из книги: 8

Внимание! Цитаты могут содержать спойлеры...

...имеется четкое свидетельство того, что люди, не находящиеся в депрессии, склонны искажать реальность в выгодном для себя направлении, а депрессивные личности воспринимают действительность более адекватно. ... в среднем оптимисты искажают реальность, а пессимисты, как определил Амброуз Бирс, «видят мир правильно». У…

...мужчины пьют, женщины впадают в депрессию.

Люди, которые верят, что являются причиной хорошего, нравятся себе больше, чем те, кто считает источником хорошего других людей или обстоятельства.

У людей, которые обвиняют себя в неудачах, в результате падает самооценка. Они считают себя никчемными, бездарными, непривлекательными. Те, кто винят случай и внешние обстоятельства, не теряют самоуважения при столкновении с неприятными ситуациями. В целом они относятся к себе лучше, чем те, кто во всем обвиняют себя.

Стиль объяснений — привычный для вас способ объяснения происходящих с вами событий. Он оказывает значительное влияние на выученную беспомощность. Оптимистичный стиль объяснений пресекает беспомощность, тогда как пессимистичный стиль - усугубляет ее.

Выученная беспомощность - это реакция отказа, уход в пассивность, которые берут начало в убеждении, что любое ваше действие не имеет никакого значения

депрессия представляет собой гнев, направленный на себя. В состоянии депрессии человек обесценивает себя, считает никчемным и бесполезным и хочет себя уничтожить.

Первое, что нужно сделать, - просто понять, что наши убеждения подлежат обсуждению.

Мартин Селигман