Добавлено в корзину!
Перейти
3.8 45
АКЦІЯ: третя книга БЕЗПЛАТНО

Читати онлайн Осознанная медитация. Практическое пособие по снятию боли и стресса

Осознанная медитация. Практическое пособие по снятию боли и стресса

Видьямала Берч

Мова книги: російська | 3.8
  • Формат:
  • Автор:
    Видьямала Берч
  • Мова:
    російська
  • Видавництво:
    ООО «ИТ»
  • Рік видання:
    2014
  • ISBN:
    978-5-00057-221-4
  • Артикул:
    20811

Читати книгу онлайн:

Безкоштовный фрагмент книги наданий ТОВ "ИТ"

Купити в іншому форматі:

Акція: 1+1=3
Немає в наявності
Книга купить
прочитали: 0 | В обраному: 0
  • Формат:
    книга
  • Автор:
    Видьямала Берч
  • Мова:
    російська
  • Видавництво:
    ООО «ИТ»
  • Рік видання:
    2014
  • ISBN:
    978-5-00057-221-4
  • Артикул:
    20811

Опис книги:

Книга рассказывает об осознанной медитации – технике, которая учит преодолевать стресс и справляться с болью. Восьминедельная программа осознанной медитации требует всего 20 минут в день, но благодаря ей можно вернуть полноту жизни даже при наличии хронических болей. Осознанная медитация эффективна и для тех, кто подвержен тревожности и бессоннице.

Авторы книги – Видьямала Берч, соучредитель международной компании, специализирующейся на осознанной медитации, и Денни Пенман, доктор биохимии, научный журналист.

На русском языке публикуется впервые.

Видьямала Берч
Видьямала Берч
  • 0
  • Книг: 1

Цитати з книги: 6

Увага! Цитати можуть містити спойлери...

Справиться с болью Ночью и в тишине боль кажется сильнее. Не всегда помогают даже болеутоляющие, и хочется сделать что угодно, лишь бы она утихла. Страдает не только тело, но и сознание. Что будет, если я не поправлюсь? Что если станет хуже? Это невыносимо… Два страдания Страдание проявляется на двух уровнях. Во-первых,…

Первый подход к укрощению дикого мустанга состоит в том, чтобы сломить его дух. Для этого привязывают к столбу и с силой дергают за уздечку, пока животное не подчинится. Такой подход, конечно, работает, но лошадь становится мрачной и недоверчивой. Более мягкий подход использовал Монти Робертс, \"заклинатель лошадей\",…

Майк начал относиться к своему сознанию как к небу, а к боли — как к погоде. Боль, как и погода, постоянно меняется. А случаются дни, когда на небе нет ни облачка.

Ваше сознание сопротивляется только потому, что вы ему препятствуете. Если проявить терпение и сосредоточить все внимание на этой внутренней борьбе,

В каком-то смысле ваш мозг научился автоматизировать процесс страдания, превратив его в привычку.

Сознание всегда пытается избегать неприятных ощущений в теле, и это естественно. Оно будет постоянно отвлекать вас. ...Психологи называют это аверсивной реакцией.

Схожі книги: Можливо вам сподобаються ці книги:

Все Усі книги
45 татуировок менеджера
Акція

45 татуировок менеджера

Максим Батырев

9.43
-18%
Мечты о лучшей жизни
Акція

Мечты о лучшей жизни

Екатерина Островская

3.95
-21%
Девушка, которая взрывала воздушные замки
Акція

Девушка, которая взрывала воздушные замки

Стиг Ларссон

6.45
-14%
Цифровая: 6.54 € >
Аудіокнига 17.25 € >